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二十二周食谱

 

2007-2008年第二学期第二十二周食谱

 

星期一(7.21

星期二(7.22

星期三(7.23

星期四(7.24

星期五(7.25

星期六(7.26

      酥油饼

     南瓜蒸饭

     海绵蛋糕

      绿豆琪

茶叶蛋  小菜两样

 千层饼

     黑米馒头

      黑皮酥

 玉米粥

白煮蛋  小菜两样

     蛋油饼

     糖三角

     半口酥

     疙瘩汤

蒸鸡蛋   小菜两样

     拉达卷

    三鲜炒饭

    水果蛋糕

      酸糊涂

鹌鹑蛋 小菜两样

       油条

      蒸金瓜

     豆沙喜饼

       豆汁

五香蛋 小菜两样

     葱油饼

     粘玉米

     三角酥

     小米粥

白煮蛋 小菜两样

早点十点

课间奶  西瓜

课间奶   香蕉

课间奶

课间奶   苹果

课间奶 甜瓜

课间奶 香瓜

 

午餐

十一点

     炸芝麻球

     鱼香肉丝

     家常茄子

牛奶小馒头 米饭

绿

     孜然肉串

     番茄炒蛋

    小白菜炖肉

  花卷     米饭

      八宝粥

     软炸鱼片

 冬瓜炖肉

 炒肉片

牛奶小馒头 米饭

大米红豆粥

     椒盐大虾

     蜜汁山药

     翅丝包菜

   花卷    米饭

  绿

 硬炸肉

 芝麻豆角

    地瓜皮蛋汤

牛奶小馒头 米饭

八宝粥

     软炸虾仁

     紫菜蛋汤

    花菜溜豆腐

   花卷   米饭

  绿

午点三点

苹果

甜瓜

香瓜

       西瓜

香蕉

 

晚餐

十六点

 软炸小鸡

滑子菇蛋汤

    清炒土豆丝

花卷  米饭

   

    土豆炖排骨   

    干煸老来少

     水果沙拉

牛奶小馒头 米饭

     红烧兔腿

     土豆炖肉

     醋溜豆芽

小馒头 米饭

   

    歌乐山炒鸡

     五香豆腐

    酸辣土豆丝

花卷     米饭

 

     五香卷尖

     黄瓜炒肉

     水果沙拉

小馒头 米饭

     糖醋鸡柳

    酱炒豆腐皮

     博山烩菜

   花卷   米饭

     小米粥

晚点七点

得益奶  水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

食物营养知识及营养成分  果品类 例如(荔枝)

适用人群:1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;2、糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用.须知荔枝是补血、壮阳火之物,面对这白玉凝脂般的佳果,热症的人惟有忍忍口。痛风患者不宜多吃。假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄参9、麦冬9克、灯芯花3个,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,也可稍降过盛之火。

 
 
 
 
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