周 餐次 星期一 （3.15） 星期二 （3.16） 星期三 （3.17） 星期四 （3.18） 星期五 （3.19） 星期六 （3.20） 早   餐 火腿火烧 八宝饭 手指饼 大米粥 茶叶蛋 小菜两样 蛋油饼 豆沙包 朱古力蛋糕 鸡蛋汤 白煮蛋 小菜两样 炸馅饼 蒸金瓜 蛋挞 甜沫 五香茶蛋 小菜两样 千层饼 三色炒饭 芝麻饼干 小米粥 鹌鹑蛋 小菜两样 锅贴 火腿花卷 果酱蛋糕 油粉 茶叶蛋 小菜两样   素火烧 红糖饼 长寿糕 玉米羹 鹌鹑蛋 小菜两样 早点 课间奶   课间奶   课间奶   课间奶   课间奶   课间奶     午 餐 软炸小鸡 番茄溜豆腐 菠菜鸡蛋汤 牛奶小馒头 米饭 大米绿豆粥 盐水虾 风味茄子 老厨白菜 米饭 八宝粥 花卷 辣子鸡 爆炒肉片 菜心豆腐 牛奶小馒头 大米红枣粥 米饭 肉蒸包 素蒸包 花卷 米饭 小米绿豆粥 硬炸肉 番茄炒鸡蛋 博山烩菜 牛奶小馒头 米饭 二米粥 糖醋鸡柳 冬瓜炖肉 酱爆甘兰 花卷 米饭 红枣绿豆粥 午点 苹果 香蕉 柿子 甜橙 西瓜 水晶梨   晚   餐 五香烤肠 土豆炖肉 醋溜豆芽 花卷 米饭 玉米粥 博山酥锅 平菇鸡蛋汤 芹菜炒肉 牛奶小馒头 米饭 小米粥 东坡肉 圆葱炒肉 麻香萝卜丝 小馒头 米饭 大米粥 羊肉炖白菜 葫芦炒鸡蛋 酸辣土豆丝 花卷 米饭 香米粥 红烧狮子头 酱炒豆腐皮 溜豆芽 小馒头 米饭 黑米粥 炸芝麻肉 鱼香肉丝 小白菜炖肉花卷 米饭 小米粥 晚点 得益奶 水果点心 得益奶 水果点心 得益奶 水果点心 得益奶 水果点心 得益奶 水果点心 得益奶 水果点心 食物营养知识及营养成分  蔬菜类 例如（洋葱） 食用功效：4、洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好的利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志委顿患者的食疗佳蔬；5、洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，他能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用；6、洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有妨碍抗衰老的功效；7、洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症；8、洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。嚼洋葱可以预防感冒。近代医学研究还表明，洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能是人体产生大量的谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内含量增加，癌症发生率就会大大下降。所以，洋葱又是一种保健品。