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二十周食谱

 

2007-2008年第二学期第二十周食谱

 

星期一(7.7

星期二(7.8

星期三(7.9

星期四(7.10

星期五(7.11

星期六(7.12

      葱油饼

      江米糕

     海绵蛋糕

       馄饨

茶叶蛋  小菜两样

 拉达卷

     金粒炒饭

      半口酥

 玉米粥

白煮蛋  小菜两样

     千层饼

    黑米馒头

     长寿糕

     疙瘩汤

蒸鸡蛋   小菜两样

     酥油饼

      凉糕

    水果蛋糕

     小米粥

鹌鹑蛋 小菜两样

       油条

      蒸金瓜

       桃酥

       豆汁

五香蛋 小菜两样

     蛋油饼

     粘玉米

     三角酥

      油粉

白煮蛋 小菜两样

早点十点

课间奶  香蕉

课间奶   苹果

课间奶 香瓜

课间奶   香蕉

课间奶 西瓜

课间奶 荔枝

 

午餐

十一点

     炸芝麻球

     鱼香肉丝

    滑子菇蛋汤

牛奶小馒头 米饭

绿

     盐水明虾

     番茄炒蛋

     酱爆甘蓝

  花卷     米饭

      八宝粥

五香火腿

花菜溜豆腐

地瓜皮蛋汤

牛奶小馒头 米饭

大米红豆粥

     孜然肉串

     干煸豆角

     紫菜蛋汤

   花卷    米饭

  绿

 肉蒸包

 素蒸包

       小菜

牛奶小馒头 米饭

八宝粥

     桂花虾仁

     清炒山药

     菜心豆腐

   花卷   米饭

  绿

午点三点

油桃

西瓜

荔枝

油桃

苹果

香瓜

 

晚餐

十六点

 甘蓝炒鸡

 冬瓜炖肉

    酸辣土豆丝

花卷  米饭

   

      红烧肉   

      油泼藕

    小白菜炖肉

牛奶小馒头 米饭

    土豆顿排骨

     爆炒肉片

     老厨白菜

小馒头 米饭

   

    歌乐山炒鸡

     土豆炖肉

     醋溜豆芽

花卷     米饭

 

      酱兔腿

     红烧豆腐

      土豆丝

小馒头 米饭

       酥锅

      辣子肉

     翅丝包菜

   花卷   米饭

     小米粥

晚点七点

得益奶  水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

得益奶 水果点心

食物营养知识及营养成分  果品类 例如(荔枝)

传统营养学认为荔枝性味甘、平,微,入脾、胃经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。不过荔枝火气很大,有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话一只荔枝三把火。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。(未完待续)

 
 
 
 
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